Диеты

Меню раздела

Анекдот дня

На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит:
- Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.

Правильное питание: много углеводов, мало жира

Большую половину необходимых калорий организм должен получать из углеводов (от 50 до 55 процентов), 10—15 процентов — из белков и остальное (25—30 процентов) — из жиров. Следите при этом, чтобы у вас на столе были и витамины, и минеральные, и балластные вещества в достаточном количестве. Всякий раз, принимая пищу, вы должны комбинировать две из следующих групп продуктов:
• Картофель, цельный рис, выпечка из цельного зерна, бобовые или макароны из цельного зерна.
• Свежие овощи и фрукты.
• Нежирное молоко или молочные продукты, постное мясо, постная рыба.
• Орехи, ростки или семена.
• Салаты, сырую пищу.
К тому же избегай те твердых жиров и маргарина, оказывайте предпочтение растительным маслам. И побольше питья, по возможности бескалорийного—как минеральная вода.

Другие статьи по этой теме:

Оздоравливаем организм после праздников

Худеем по группе крови

Разгрузочные дни

Антидиета "Макса и Мэри": едим по дням недели!

Расскажи друзьям:

Кристина Моисеева
	визажист

Александра Харланова
	парикмахер

Людмила Овсяник
	детский и семейный психолог

Юрий Сазонов
	астролог

Просто Вера
	Женская MAFIA

Николай Курилович
	Консультации пластического хирурга