На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит: - Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.
Ребенок и баня
Банные процедуры имеют не только значение процедур, очищающих поверхность кожи; банные процедуры эффективно очищают весь организм, а также хорошо организм закаливают. В русскую парную баню ребенка можно брать лишь по исполнении ему трех лет. Ребенка этого возраста можно взять с собой и в сауну. Однако следует знать, что в связи с некоторыми возрастными физиологическими особенностями детского организма (нельзя назвать совершенными процессы терморегуляции; интенсивность основного обмена отличается от таковой у взрослого) принимать малышу банные процедуры нужно с осторожностью — в противном случае повышается риск возникновения так называемого теплового удара. Банные процедуры ребенок принимает по упрощенной методике. Он может сделать не более двух заходов в парилку; продолжительность каждого захода — от 2 до 5 минут. Парить веником, как парят взрослого человека, ребенка нельзя — разве что провести ему теплым веником разок по спине, ягодицам и ножкам, разок по груди и животу; и этого достаточно. Если ребенок посещает с мамой или папой сауну, температура воздуха в ней не должна превышать 70 °С. Тех контрастных процедур, для которых характерен значительный перепад температур, детям не делают. Выход из парилки в моечное отделение или в раздевалку — для маленького ребенка уже есть достаточно эффективная контрастная процедура. Комплекс физических упражнений и массажа для малыша второго года жизни Выполнение физических упражнений для ребенка (как и для взрослого человека) любого возраста обязательно. Комплексы простеньких физических упражнений мама помогала выполнять малышу, когда ему еще не было и года; физическое воспитание следует продолжать, поскольку в деле физического воспитания успех может быть достигнут только при соблюдении принципа постоянности. Время для выполнения физических упражнений должно быть заложено в распорядке дня; это значит, что упражнения выполняются ребенком ежедневно. Продолжительность сеансов гимнастики — 10—15 минут. Выполняемые ребенком упражнения способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата, формированию правильной осанки, улучшают настроение, повышают аппетит, позитивно воздействуют на качество сна и воспитывают сильный характер. Педиатрическая наука предлагает для детей второго года жизни следующий комплекс физических упражнений и массажа: • сначала выполняются сгибания и разгибания рук; упражнение можно выполнять в положении лежа; в первое время ребенок вряд ли будет делать это упражнение самостоятельно, поэтому участие мамы необходимо; позже малыш привыкнет, поймет, что от него требуется, и его активность в выполнении упражнения повысится; упражнение принесет максимальную пользу, если мама во время его выполнения будет несколько препятствовать движениям ребенка — тем самым увеличивать нагрузку на мышцы (это может даже стать своеобразной игрой); упражнение выполняется в умеренном темпе в течение 1 — 2 минут; • затем делают сгибания и разгибания ног; это упражнение также выполняется в положении лежа; мама берет ребенка за стопы и сгибает и разгибает ему ножки в коленных и тазобедренных суставах; когда ребенок проявит активность и будет выполнять упражнение сам, маме необходимо слегка препятствовать его движениям — нагружать таким образом его мышцы; выполняется упражнение в течение 1 — 2 минут; • следующим этапом нужно сделать ребенку массаж рук и ног; используемый массажный прием — поглаживание; направление массажных движений — от дистального отдела конечности к проксимальному отделу (от кисти к плечу; от стопы к бедру); это направление совпадает с направлением движения венозной крови и лимфы в конечностях, поэтому массаж улучшает движение названных жидкостей, что самым благоприятным образом сказывается на общем состоянии ребенка; массаж мама должна выполнять теплыми сухими руками, чтобы ребенок не испытывал неприятных ощущений; • далее выполняются повороты на живот — через правый бок, через левый бок; сначала мама немного помогает ребенку перевернуться, но потом он должен переворачиваться сам, — мама же только подсказывает, напоминает, что от него требуется; нужно сделать по 2 — 3 поворота через каждый бок; • следующее упражнение — приподнимание тела — выполняется из положения на животе; упражнение носит нежное название «птичка», однако требует от ребенка довольно значительных физических усилий; мама придерживает ребенка за пяточки или голени, а тот на секунду-другую приподнимает голову и плечи над поверхностью, на которой лежит; это упражнение нужно выполнить 1—2 раза; упражнение хорошо укрепляет мышцы шеи, спины, ягодиц и бедер; • ребенок встает; из положения стоя выполняет наклоны вперед; если ребенку только недавно исполнился год и он еще не очень уверенно стоит, мама может слегка придерживать малыша за бедра; в дальнейшем он должен выполнять упражнение сам и без поддержки; практика показывает, что малыш очень охотно выполняет любые, даже самые сложные для него упражнения, если их рядом выполняют мама или папа или другие дети; ребенку в возрасте до полутора лет необходимо сделать 2 — 3 наклона; в последующем число наклонов можно увеличивать; • ребенок ложится на живот, и мама выполняет ему массаж спины; используемый прием массажа — поглаживание; направление массирующих движений — от поясницы к плечам; это направление движений совпадает с направлением движения венозной крови и лимфы; в этом же направлении рекомендуется погладить бока ребенку, заодно можно погладить и ножки и ручки (от дистального отдела к проксимальному); • потом ребенок поворачивается на спину, и мама делает ему массаж груди и живота; грудь мама массирует легкими поглаживающими движениями в направлении снизу вверх; затем она переходит к массажу живота; мама выполняет круговые движения: начинается массирующее движение с правого бока, далее рука направляется к верхней части живота и опускается по левому боку; движение должно быть непрерывным; выполнить это движение следует несколько раз; заодно можно погладить малышу ножки и ручки; • следующее упражнение представляет собой доста-вание прямыми ногами какого-либо предмета; может быть использована, к примеру, какая-нибудь игрушка; мама держит игрушку над малышом, а тот из положения лежа на спине, должен достать до игрушки той или иной ногой или обеими ножками вместе; каждой ногой ребенок должен выполнить упражнение 2 — 3 раза; при выполнении этого упражнения хорошо развиваются мышцы бедер и брюшного пресса; • для следующего упражнения — приподнимание — понадобятся пластмассовые кольца или деревянная палочка длиной около 40 см и в диаметре 1,5 — 2 см; ребенок лежит на спине, мама дает ему в руки пластмассовые кольца или предлагает взяться за палочку и приподнимает ребенка — переводит в положение сидя; ребенку в возрасте до полутора лет нужно выполнить это упражнение 2 — 3 раза; в дальнейшем нагрузка может быть несколько увеличена; упражнение хорошо укрепляет мышцы предплечья, плечевого пояса и шеи; • комплекс завершается упражнением, представляющим собой напряженное выгибание тела; ребенок находится на коленях у мамы; нужно положить его поперек колен лицом вниз; находясь в этом положении, малыш должен выгнуть спину или, иными словами, поднять голову и ножки по возможности выше; это упражнение хорошо развивает мышцы шеи, спины, ягодиц, бедер, способствует формированию правильной осанки.
