Женский каталог:

Первые годы жизни ребенка

 
Первые годы жизни ребенка

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Овощи — каждый день:

Поскольку с овощами в организм ребенка поступают такие важные питательные вещества, как углеводы, витамины, минералы, а также клетчатка (ее еще называют балластным веществом или диетическими волокнами), включать их в пищевой рацион следует ежедневно. И не только включать, но и постоянно разнообразить.
 

Растительные масла:

В пищевой рацион ребенка нужно обязательно включать растительные масла — подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное и др. Эти масла рекомендуется использовать не столько в процессе приготовления блюд (при жарении, например), сколько в качестве добавки к блюдам — к салатам из сырых или вареных овощей, к овощным пюре и т. д.
 

Каши:

С кашами ребенок познакомился еще на первом году жизни; некоторые каши мама давала малышу, начиная с четырехмесячного возраста. С ростом ребенка каши занимают в его рационе все больше места. Каши для ребенка — один из основных источников углеводов и белков. Кроме того, с кашами организм ребенка получает витамины А, С, группы В, витамин РР, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, очень ценные линолевую и линоленовую кислоты.
 

Молоко и молочные продукты:

С молоком и молочными продуктами организм ребенка получает необходимые для построения тканей белки, жиры и минеральные вещества. Жиры к тому же являются важнейшими источниками энергии. И молоко, и молочные продукты являются легкоусвояемыми источниками названных веществ, и это немаловажно.
 

Мясные и рыбные блюда:

Мясные и рыбные блюда С блюдами из мяса и рыбы организм ребенка получает белки — основной материал для построения самых различных тканей. Без достаточного поступления белка организм просто не сможет нормально расти и развиваться.
 

Правильное соотношение питательных веществ:

Для того чтобы быстро растущий организм ребенка не испытывал дефицита в пластическом материале, чтобы не страдал от нехватки энергии, необходимо соблюдать определенное соотношение в пище между белками, жирами и углеводами.
 

Основные питательные вещества:

В ряду основных питательных веществ, необходимых для нормальных роста, развития и функционирования организма, для поддержания организма в здоровом состоянии, мы должны назвать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества (есть еще второстепенные составляющие пищи — ароматические вещества, органические кислоты, дубильные вещества, фитонциды, ферменты, растительные пигменты и др.).
 

Калорийность пищи должна быть правильно распределена:

После перехода ребенка на режим четырехразового кормления общая суточная калорийность пищи (равно как и объем пищи) должна распределяться так:
на завтрак — 25 % от общей суточной калорийности; на обед — 40 %; на полдник — 10%; на ужин — 25 %.
Понятно, что в точности соблюдать указанное процентное соотношение калорийности (и объема) пищи у мамы вряд ли получится, однако к этому нужно стремиться.
 

Примерное меню для ребенка 3 лет:

Ребенку в 3 года, можно предложить следующее меню.
Завтрак (8:00). Каша овсяная с добавлением творога. Белый хлеб со сливочным маслом. Кофейный напиток с добавлением молока.
Обед (12:00). Салат из свеклы, яблока и чернослива. Борщ вегетарианский со сметаной. Телятина тушеная, порезанная кусочками; на гарнир — вареные овощи. Кусочек черного хлеба. Кисель клюквенный.
 

Примерное меню для ребенка от 1 года до 1,5 лет:

Выше мы говорили о примерном пищевом рационе для малышей в возрасте двух-трех лет, теперь предложим вниманию мам примеры меню для маленьких детей. Начнем с меню для ребенка первого полугодия второго года жизни.
Завтрак (8:00). Каша крупяная, сваренная на молоке. Омлет. Хлеб со сливочным маслом. Кофейный напиток с молоком. Какой-нибудь фруктовый сок.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?