Анекдот дня
Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...
Полезное:
|
|
|
Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Вот только начать действовать мы все никак не можем себя заставить и откладываем это на завтра. Призер республиканских соревнований по бодибилдингу и фитнесу, персональный тренер по фитнесу, альпинист Виктор ЧАЙКА дает 5 советов, как сделать свое тело идеальным.
|
|
|
Наконец-то это случилось и в Минске! Все, кто хоть немного знаком с линди-хопом, ча-ча-ча и, конечно же, сальсой, минувшие выходные провели с головой погрузившись в social dancing. Поводом послужил возрожденный фестиваль «Сальса па-суседску»! На нем собрались танцоры из Беларуси и близлежащих стран. Начало было положено еще в пятницу. А все выходные проходили семинары преподавателей известных школ из России, Польши и Украины.
|
|
|
Хотите укрепить весь организм? Тогда начинайте обливаться. Страшно? Не волнуйтесь: все неприятные ощущения от данной процедуры проходят уже на 8—10 раз, и появляется чувство уверенности, бодрости, прилив сил. Однако помните, что стоит тщательно подготовиться, чтобы во время обливания все было под рукой: достаточное количество холодной воды, кувшин, таз, полотенце. Итак, с чего начнем? |
|
|
Если вы решите заняться аэробикой, которая осуществляется со степ-платформной, - выберите хороший клуб, правильную одежду и узнайте об этом виде спорта побольше. |
|
|
В малогабаритной квартире трудно устроить тренажерный зал. Но - можно! |
|
|
Важно не только заниматься аэробикой, но и делать это правильно! |
|
|
• Старайтесь не наедаться плотно поздно вечером— быстрее всего толстеют именно по этой причине. • Овощи следует варить недолго, чтобы сохранялись хрустящие свойства, характерные для свежих овощей. Помните об основном правиле: овощи, которые растут на поверхности земли, кладут при варке в кипящую воду; овощи, которые растут под землей — в холодную. |
|
|
Начинать массаж нужно с биологически активной точки общего действия, которая находится на тыльной стороне кисти рук между большим и указательным пальцами. Вы без труда обнаружите эту точку, если вытяните пальцы вперед, прижав большой палец к указательному. |
|
|
Позвольте задать вам один вопрос: занимаетесь ли вы спортом? Не удивлюсь, если ответ будет отрицательным, так как у многих из нас на спорт нет времени, кому-то не позволяет здоровье, а кому-то (признаемся честно) просто лень, и все перечисленные «причины» являются просто отговорками. А зря! Ведь занятия спортом улучшают не только физическое состояние, но и моральное. Более того, спорт можно назвать одним из эффективных метолов лечения депрессии! |
|
|
При выполнении некоторых упражнений вы можете почувствовать недостаток воздуха. Это может случиться из-за особенностей положения, в котором во время выполнения упражнения находится тело. |
|