Женский каталог:

Подготовка

 
Подготовка

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Идеальная фигура. Как добиться?:

Идеальная фигура. Как добиться? Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Вот только начать действовать мы все никак не можем себя заставить и откладываем это на завтра. Призер республиканских соревнований по бодибилдингу и фитнесу, персональный тренер по фитнесу, альпинист Виктор ЧАЙКА дает 5 советов, как сделать свое тело идеальным.

 

Выходные в стиле «social dancing», или возрождение фестиваля «Сальса па-суседску»!:

Выходные в стиле «social dancing», или возрождение фестиваля «Сальса па-суседску»! Наконец-то это случилось и в Минске! Все, кто хоть немного знаком с линди-хопом, ча-ча-ча и, конечно же, сальсой, минувшие выходные провели с головой погрузившись в social dancing. Поводом послужил возрожденный фестиваль «Сальса па-суседску»! На нем собрались танцоры из Беларуси и близлежащих стран. Начало было положено еще в пятницу. А все выходные проходили семинары преподавателей известных школ из России, Польши и Украины.

 

Чтобы держать организм в тонусе, обливаемся холодной водой!:

Чтобы держать организм в тонусе, обливаемся холодной водой! Хотите укрепить весь организм? Тогда начинайте обливаться. Страшно? Не волнуйтесь: все неприятные ощущения от данной процедуры проходят уже на 8—10 раз, и появляется чувство уверенности, бодрости, прилив сил. Однако помните, что стоит тщательно подготовиться, чтобы во время обливания все было под рукой: достаточное количество холодной воды, кувшин, таз, полотенце. Итак, с чего начнем?
 

Степ-аэробика: основы, клубы, одежды:

Степ-аэробика: основы, клубы, одежды Если вы решите заняться аэробикой, которая осуществляется со степ-платформной, - выберите хороший клуб, правильную одежду и узнайте об этом виде спорта побольше.
 

Тренажеры, занимающие мало места:

Тренажеры, занимающие мало места В малогабаритной квартире трудно устроить тренажерный зал. Но - можно!
 

Принципы занятий аэробикой:

Принципы занятий аэробикой Важно не только заниматься аэробикой, но и делать это правильно!
 

Советы по питанию:

Советы по питанию • Старайтесь не наедаться плотно поздно вечером— быстрее всего толстеют именно по этой причине.
• Овощи следует варить недолго, чтобы сохранялись хрустящие свойства, характерные для свежих овощей. Помните об основном правиле: овощи, которые растут на поверхности земли, кладут при варке в кипящую воду; овощи, которые растут под землей — в холодную.
 

Техника самомассажа:

Техника самомассажа Начинать массаж нужно с биологически активной точки общего действия, которая находится на тыльной стороне кисти рук между большим и указательным пальцами. Вы без труда обнаружите эту точку, если вытяните пальцы вперед, прижав большой палец к указательному.
 

Спорт как андидепрессант:

Спорт как андидепрессант Позвольте задать вам один вопрос: занимаетесь ли вы спортом? Не удивлюсь, если ответ будет отрицательным, так как у многих из нас на спорт нет времени, кому-то не позволяет здоровье, а кому-то (признаемся честно) просто лень, и все перечисленные «причины» являются просто отговорками. А зря! Ведь занятия спортом улучшают не только физическое состояние, но и моральное. Более того, спорт можно назвать одним из эффективных метолов лечения депрессии!
 

Налаживаем дыхание:

Налаживаем дыхание При выполнении некоторых упражнений вы можете почувствовать недостаток воздуха. Это может случиться из-за особенностей положения, в котором во время выполнения упражнения находится тело.
 
1 2 3 4 5 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?