Секреты женского здоровья

Меню раздела

Анекдот дня

На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит:
- Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.

Гроздья гнева

Не секрет, что женщины гораздо более эмоциональны, чем мужчины, - поэтому и любим мы крепче, и злимся серьёзнее. Некоторые в гневе вообще страшны - истинные фурии. Бывает так, что злость охватывает нас целиком, застит глаза и заставляет совершать необдуманные поступки. И даже если эти поступки вредят кому-то, ещё больше они вредят вам - во время злости вы испытываете сильнейший стресс, повышается пульс, частота сердцебиения, подскакивает давление, словом, это серьезное испытание для организма.

С другой стороны, вспышки гнева, которые мы душим в себе, приносят ещё больше вреда - подавленный стресс всегда больше травмирует. В любом случае, когда всё заканчивается, мы чувствуем себя опустошёнными, уставшими, ослабевшими и довольно несчастными.

Как справиться с гневом, нанеся минимальный урон себе и окружающим? Что делать, если ваша способность злиться зашкаливает и портит вашу жизнь?

Не нужно давить гнев. Некоторые молча глотают обиду, но хотя бы наедине с собой необходима разрядка. Например, купите несколько кружек и тарелок из бракованной серии, которые стоят очень дёшево, зато их можно кидать в стену. Можно порвать толстую газету - это тоже помогает. А, убирая осколки и обрывки, вы можете успокоиться и подумать о проблеме.

Если такие приступы для вас - тенденция, конечно, советовать менее стрессовый образ жизни может быть нелепо. Но находите хотя бы полчаса в сутки для отдыха в затемнённом помещении или в тёплой ванне с ароматическими маслами. Кстати, если вы чувствуете, что очередной разговор может перейти в такой приступ - достаньте флакончик с маслом и повдыхайте.

Есть смысл записаться на какой-либо силовой вид спорта, где вы могли бы срывать свою злость на тренажёрах. Вообще - это один из лучших способов перевести злость в нормальное русло, сделав её спортивной. Можно носить с собой каучуковый мячик или эспандер, чтобы "сливать" энергию во время разговоров.

Некоторым женщинам помогает секс, причём это может быть не только классический секс, но и мастурбация. Гнев довольно легко перенаправить в возбуждение, а разрядка в этом случае куда приятнее и не оставляет опустошения.

Ни в коем случае не пытайтесь лечиться самостоятельно какими-либо успокаивающими (если, конечно, вы не бьете бутылочки о стену, вместо того, чтобы пить). Лучше проконсультируйтесь с психологом, который укажет правильные средства (в том числе травяные отвары) и их дозировку.

Приёмчики типа "посчитайте от 30 к 1" обычно не работают, потому что если злость по-настоящему захватывает, хочется не считать, а крушить всё вокруг.

И самое главное - научиться не просто контролировать свои эмоции, а "отключать действия", пока вы находитесь в нестабильном состоянии. Можете выйти на улицу и пинать стенку, можете разбить (см. выше) тарелку, но ничего серьёзного не предпринимайте. Гнев может быть хорошим советчиком, если вы вдруг узнали что-то, что повлияет на решение, но только если к его советам возвращаться, обдумав всё хорошенько.

Другие статьи по этой теме:

Летние развлечения в городе

Раздражение, усталость, когда все идет не так

Семь основных правил способных поддержать внутренний баланс организма

Заболело горло? Ищите причину в своих мыслях!

Расскажи друзьям:

Кристина Моисеева
	визажист

Александра Харланова
	парикмахер

Людмила Овсяник
	детский и семейный психолог

Юрий Сазонов
	астролог

Просто Вера
	Женская MAFIA

Николай Курилович
	Консультации пластического хирурга