Шеф на собрании:
- Дорогие подчинённые, кто из вас быстро выполнит план - получит от меня конфетку.
Тут один рабочий спрашивает:
- А как же зарплата?
Шеф:
- Я уже купил конфеты.
Гимнастика для глаз
Усталость глаз в той или иной степени наблюдается при любой работе, в которой участвует зрение. Чтение, занятия в учебных заведениях, трудовая деятельность, вождение машины, письмо, рисование в течение длительного времени как при дневном, так и при искусственном освещении сильно утомляют глаза.Чтобы предотвратить это , и взрослым , и детям , которые испытывают постоянное или периодическое напряжение глаз , рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений.Упражнение 1 . Круговое вращение глазами.Рекомендуется при усталости глаз и при ослаблении зрения. Снимает усталость глаз и напряжение глазных мышц. Активизирует кровообращение в области глаз:
-посмотрите перед собой, широко открыв глаза-переведите взгляд вправо
-посмотрите вправо и вверх
-не поднимая голову, посмотрите вверх , а потом на межбровье
-переведите взгляд влево и вверх
-посмотрите вправо
-переведите взгляд вправо и вниз
-посмотрите вниз
-плотно закройте глаза, затем откройте их очень широко
-повторите зажмуривание и открывание глаз 1- - 12 раз
-выполните вращение глазами в обратном направлении
Упражнение 2. Тренировка мышц глаз.Снимает напряжение глаз, укрепляет глазное дно и мышцы глаз:
-посмотрите перед собой, широко открыв глаза. Не моргайте столько времени, сколько сможете.
-быстро поморгайте в течение нескольких секунд
-переведите взгляд на переносицу, зафиксируйте его , не моргая
-быстро поморгайте в течение нескольких секунд
-посмотрите влево, снова постарайтесь не моргать столько сколько сможете
-быстро поморгайте в течение нескольких секунд
-переведите взгляд вправо, зафиксируйте его, затем снова быстро поморгайте
-закройте глаза и расслабьтесь на 1 мин.
-повторите упражнение 10-12 раз
