Решили дед с бабкой испечь колобок. Посмотрели, а муки-то и нет. Вот дед и спрашивает бабку:
- А по сусекам-то скребла?
- Скребла!
- А по амбарам помела?
- Помела!
- А клавиатуру вытряхивала?

Опрос подруг

Акватренинг

Акватренинг подразумевает различные виды аэробики в воде. Это и аквастеп, и водная аэробика , и силовая гимнастика в воде и т.д.

Достоинство акватренингов заключается в том, что занимаясь в воде, человек испытывает ту же нагрузку, что и при выполнении обычных физических упражнений, однако переносится эта нагрузка в воде гораздо легче.

Занятия по водным упражнениям проводятся в различных плавательных бассейнах. Выбирая бассейн для себя, учитывайте следующие особенности:
- глубина воды
- форма и размер бассейна
- уровень воды
- оборудование
- поверхность водоема
- форма и размер бортика
- температура воды и воздуха
- режим работы и правила

Занятия начинаются разминкой, а заканчиваются заминкой и растяжкой.

Для увеличения нагрузки используются:
- сопротивление воды
- специальные приспособления ( мячи, водные палки, доски,пояса)
- утяжелители ( гантели, штанги)
- водные тренажеры

Идеальный вариант для занятий – бассейн с уровнем воды по плечи и с температурой воды – 28С.
Летом для занятий подойдет и надувной бассейн.

Кристина Моисеева
	визажист

Александра Харланова
	парикмахер

Людмила Овсяник
	детский и семейный психолог

Юрий Сазонов
	астролог

Просто Вера
	Женская MAFIA

Спорт и фитнес

Акватренинг

Комментарии

Добавить комментарий: