Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Станем на ролики, как волшебные кролики!

Станем на ролики, как волшебные кролики! Роликовые коньки - это один из самых популярных видов спорта, который не разделяет людей на более спортивных и менее спортивных, старых и молодых, толстых и худых. Этот вид спорта доступен каждому и приносит огромную пользу организму.

Что нужно, чтобы заниматься роллингом? Если вы собираетесь просто кататься в своё удовольствие, а не осваивать головокружительные трюки, достаточно пары роликов, защиты на колени и перчатки (локтевая защита необязательна). Шорты и майка - и в путь!

Если вы хотите научиться кататься на роликах, главное - не стесняться собственного желания. И никакие "в моём-то возрасте" здесь не могут быть уместны. Катание на роликах проще, чем на обыкновенных коньках, и если вы умеете последнее, то научитесь кататься на роликах быстро. Поначалу самое трудное - свыкнуться с возросшей скоростью движения и тормозить, но к этому быстро привыкаешь.

Во время катания на роликах задействованы очень многие группы мышц, и придется попотеть, зато как средство для похудения они великолепны, как и для поддержания мышц бедра.

Для катания нужно выбирать площадки с ровным асфальтом, с небольшим количеством людей. Для начала пусть вас немного повозят за руку, чтобы вы научились стоять на роликах. После этого приступайте к движениям - толчок одной ногой, второй и немного катимся. С каждым разом движения будут шире и увереннее. На вашем ролике должен быть небольшой тормоз, чтобы, наступив на пятку, вы могли сразу остановиться, потренируйтесь с ним. Падать нужно на колени, чтобы наколенники смягчили удар, можно опереться и на ладони (в перчатках). Вообще, падение на роликах не может быть очень болезненным (при обычной езде) даже на большой скорости. Затем приступаем к разворотам: при движении ставим один ролик перед другим и аккуратно переводим его в нужном направлении, слегка наклоняясь корпусом туда же. Получилось? Вуаля! Вы научились кататься на роликах.

Для катания на роликах вам нужна легкая спортивная одежда из натуральных материалов, не сковывающая движение. На первых порах - что-нибудь ношеное, "что не жалко", если вы вдруг упадете. В первое время также лучше носить длинные брюки или джинсы, но затем вы сможете приобрести более открытую и сексуальную одежду. Очень эротично выглядят девушки на роликах и в коротких юбках, но решиться на этот эксперимент можно только когда вы освоите катание в совершенстве.

Теперь вместо обычных прогулок "от автобуса по подъезда" вы сможете ездить на работу или просто на прогулку на роликах. И это будет чудесно.

 
Другие статьи по этой теме:
  • Фитнес в воде или аквафитнес
  • Фитнес и астрология
  • Фитнес для похудения
  • Спорт и фитнес: Велофитнес
  •  
    Расскажи друзьям:     

    Комментарии

    blog comments powered by Disqus
     
    Баннер
     
    Гороскопы

    Игры
    Игра Crazy Fruts Игра Doeo
    Тесты
    Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?