- Слушай, у меня вопрос есть, ты же вроде шаришь в фотографии, наверное должен знать... - Давай! - Почему объектив круглый, а фотографии получаются прямоугольные?
Опрос подруг
Чтобы ноги были красивыми
Каждая девушка мечтает о красивой походке, стройной осанке и эластичных бедрах. Как сказала героиня одного известного фильма « Только походка делает из женщины женщину». Так как же добиться желаемого результата?
Мы предлагаем вам комплекс физических упражнений, благодаря которому ваши ноги будут красивыми и стройными:
1. Сядьте боком на левую согнутую ногу. Левой рукой обопритесь о пол и вытяните правую ногу , согнув ступню так, чтобы она образовала с лодыжкой прямой угол. Вытянутую ногу с согнутой ступней поднимите на 5 см. от пола и удерживайте в таком положении как можно дольше. Выполняйте упражнение по 5 раз каждой ногой.
2. Лягте на спину. Вытяните одну ногу на полу, а другую поднимите вверх и попытайтесь дотянуться рукой до ступни. Медленно поднимите вверх другую ногу , сделайте ножницы и опустите ноги на пол. Упражнение выполняется 8 раз.
3. Лягте на живот. Локтями обопритесь о пол перед грудью и смотрите прямо. Заняв такое положение, поднимите и опустите сначала одну ногу, затем другую. Ступню поднятой ноги держите под прямым углом, а ступню той ноги, которая на полу вытяните так, чтобы образовалась прямая линия с лодыжкой. Повторяйте упражнение 10 раз.
4. Лежа на животе, вытяните плотно сжатые ноги и разведите в стороны руки. Сгибайте поочередно сначала правую, затем левую ногу, подтягивая их как можно ближе к плечу. Голову держите подтянутой и поворачивайте ее то влево, то вправо.
5. Лягте на спину, руки скрестите над головой, а ноги согните в коленях. Резкими движениями подтягивайте к груди поочередно, сначала одно , потом другое бедро. Ступню держите под прямым углом. Повторяйте упражнение 20 раз для каждой ноги.
Предлагаемый комплекс упражнений направлен на укрепление мышц ног. Общее время занятий обычно составляет 20 – 40 минут.
Выполнять вышеперечисленные упражнения необходимо ежедневно на протяжении нескольких месяцев.
Каждая девушка мечтает о красивой походке, стройной осанке и эластичных бедрах. Как сказала героиня одного известного фильма « Только походка делает из женщины женщину». Так как же добиться желаемого результата?