Спорт и фитнес

Меню раздела

Анекдот дня

На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит:
- Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.

Зачем кататься на роликовых коньках?

Кого сейчас только не встретишь на роликах! Все, от самых маленьких до бабушек и дедушек, с удовольствием проводят время, катаясь на роликах. Вот только кто-то действительно катается, а кто-то просто перебирает ногами, радостно улыбаясь, что, конечно, само по себе уже хорошо. Но ведь хочется быстрее в профессионалы…

Польза от катания
Кататься на роликовых коньках – значит, не только приятно проводить время, это еще и тяжёлый спорт. Хороший роллер на прямой качественной дороге своим ходом может разогнаться до 50 км/ч. Здорово, правда?

Катание на роликовых коньках, помимо полученного удовольствия, еще помогает:
1) развить выносливость;
2) покачать ноги и, что важно для женщин, сделать свои ягодицы более упругими;
3) сделать работу сердечной мышцы более ровной;4) улучшить осанку;
5) сделать фигуру стройнее (час продуктивного катания способствует сжиганию такого же количества калорий, как после изнурительной тренировки в спортзале);
6) вывести шлаки из организма (спустя 3, 4 часа катания мелкие кристаллы солевых соединений оседают на коже и одежде, выделяясь из пота);
7) повышают подвижность суставов.

Защита
Однако катание на роликах травмоопасно, поэтому сразу выезжать без защитной экипировки не рекомендуется. Поэтому обычно начинающие роллеры надевают наколенники, налокотники, перчатки, шлем, перчатки. Последнее, кстати, если вы умеете правильно падать (это значит, при падении вы становитесь на три опорные точки: ролики и две руки, удерживая тело от асфальта, такого твердого и шершавого) очень даже важно и полезно. Перчатки, благодаря жёсткой вставке, при падении защищают кисть руки от перелома, а ладонь от свезённых ран.

Двигаемся!
Если вы только начинаете кататься на роликах, то лучше делать это в компании продвинутых роллеров. Во-первых, очень интересно, во-вторых, учиться кататься легче. Да и глядя, как кто-то рассекает воздух, вы и сами освоите новый вид спорта намного быстрее. Найти тусовку опытных роллеров не трудно, для этого хватит прописаться на тематическом форуме, затем списаться с завсегдатаями и, узнав, где они собираются, поехать на встречу. К тому же, опытные роллеры лучше всех знают самые комфортные места для катания.

Другие статьи по этой теме:

Новый модный фитнес

Тренировки между делом

Молодость без применения хирургии - отличный фитнес для лица

Эффектные бедра и ягодицы - залог успеха у мужчин

Расскажи друзьям:

Кристина Моисеева
	визажист

Александра Харланова
	парикмахер

Людмила Овсяник
	детский и семейный психолог

Юрий Сазонов
	астролог

Просто Вера
	Женская MAFIA

Николай Курилович
	Консультации пластического хирурга