|
Анекдот дня
Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...
Полезное:
|
|
|
 |
О раздельном питании говорят и пишут много и давно, но почему-то толком мало кто знает, что это такое. Чего, сколько и когда можно и нужно есть при раздельном питании? |
|
|
 |
1. Сядьте по-турецки и коснитесь руками пола. На счет «раз — четыре» выполняйте пружинящие наклоны вперед, смотря перед собой, на «пять — восемь» сделайте пружинящий наклон вперед, наклонив голову вниз. Повторите 4 раза. |
|
|
 |
О полезных свойствах бани также известно испокон веков. О бане даже поговорки в народе складывали. Ну, например: «Кто парится, в тот день не старится!» Или: «В бане помыться — заново родиться!» Хорошая баня воздействует на организм многосторонне, приводит в равновесие все системы, оздоравливает и омолаживает, улучшает самочувствие и поднимает настроение. |
|
|
 |
Если вы совершенно не способны заняться актив ной гимнастикой, делайте хотя бы зарядку для ленивых! Вот несколько несложных гимнастических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана телевизора. |
|
|
 |
1. Встаньте, соединив ноги вместе, руки разведите в стороны и держитесь за руки. На «раз» делайте прыжок на правую ногу, левую согните коленом внутрь, не выворачивая, на «два» — прыжок на обе ноги. Повторите 8 раз и выполните прыжки, начиная с другой ноги. |
|
|
 |
В ряде стран были проведены исследования, которые показали, что снижение веса у женщин лишь на 0,5—8,6 кг приводит к уменьшению риска общей смертности на 20 %. При этом риск смерти от сердечнососудистых заболеваний снижается на 10 %, от диабета — на 45 %, от рака — на 54 %. |
|
|
 |
Это одна из широко распространенных проблем, связанных с питанием. Если лишний вес не удается сбросить в течение длительного времени, то это легко может привести к нарушению обмена веществ. Неправильное питание во многих случаях становится причиной повышенного содержания холестерина в крови. |
|
|
 |
Ниже изложены комплексы упражнений, в которых органично сочетаются элементы многих танцев, общеразвивающие движения, ходьба и бег, выполняемые под ритмичные эстрадные мелодии.
Комплекс рассчитан на женщин и мужчин старше 20 лет. В этом возрасте заканчивается развитие сердечной мышцы, и нервная регуляция сердечно-сосудистой системы позволяет организму справляться со значительными физическими нагрузками. Следует также учитывать, что сердечный ритм у женщин более частый, чем у мужчин. |
|
|
 |
Нехватка витаминов приводит к серьезным нарушениям в организме.
Так, при недостатке витамина А появляются сухость и шелушение кожи, волосы становятся матовыми и ломкими, ногти — мягкими. |
|
|
 |
1. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни расположены параллельно на ширине плеч, руки согнуты, ладони на затылке. Свободно прогните позвоночник в пояснице над постелью, а потом плотно прижмите его к постели. При этом должны хорошо работать тазобедренные суставы. |
|
