Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Зарядка для пробуждения:

Зарядка для пробуждения И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни расположены параллельно на ширине плеч, руки согнуты, ладони на затылке. Свободно прогните позвоночник в пояснице над постелью, а потом плотно прижмите его к постели. При этом должны хорошо работать тазобедренные суставы. Дыхание свободное, равномерное.
 

Все о нехватке витаминов:

Все о нехватке витаминов Нехватка витаминов приводит к серьезным нарушениям в организме.

Так, при недостатке витамина А появляются сухость и шелушение кожи, волосы становятся матовыми и ломкими, ногти — мягкими.
 

Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди:

Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди 1. Наиболее простой вариант отжиманий.
И.п.— сидя на бедре, руки на полу чуть шире плеч.
Пальцы рук направлены вперед (мышцы рук); пальцы рук направлены в стороны (мышцы рук и груди); пальцы рук направлены друг на друга (мышцы рук и груди); ладони стоят рядом друг с другом (большие пальцы соприкасаются), пальцы направлены вперед (трицепс).
 

Аэробика для беременных женщин и молодых мам:

Аэробика для беременных женщин и молодых мам Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует — научитесь двигаться.
 

Правильное питание:

Правильное питание Мода подчиняет себе не только прическу, косметику или одежду. Все больше вторгается она и в питание. Недостаточно лишь получить приятные вкусовые ощущения и утолить чувство голода. Мы должны дать тканям и клеткам нашего организма все необходимое для их нормальной работы.
 

Правильное питание в правильной последовательности:

Правильное питание в правильной последовательности Если вы окончательно решили заняться снижением массы тела, то вам необходимо помнить перед началом приема пищи о сочетании белков и углеводов, правильном подборе продуктов, что будет способствовать вашему скорейшему похудению.
 

Практические советы желающим похудеть:

Практические советы желающим похудеть • Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедая.
• Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время.
 

Упражнение для голеностопных суставов:

Упражнение для голеностопных суставов И.п.— сядьте на пол, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и перекиньте ее через левую так, чтобы стопа правой ноги оказалась за левым коленом. Возьмитесь правой рукой за правую ногу выше голеностопа, а левой — за стопу.
 

Упражнение на расслабление мышц спины:

Упражнение на расслабление мышц спины Количество повторов — 1.

Сядьте, ноги скрестите, наклонитесь вперед, положите руки вперед на пол. Растягивайте мышцы поясницы, стараясь потянуться руками и плечами как можно дальше вперед. При этом таз, локти и предплечья остаются неподвижными.
 

Упражнение для мышц стоп, кистей, шеи и плеч:

Упражнение для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Количество повторов по 5 в каждую сторону.

И.п.— стоя, ноги вместе или врозь. Поднимитесь на носки и опуститесь. Сожмите кисти в кулак и разожмите. Поработайте кистями: встряхните расслабленными кистями вверх и вниз, из стороны в сторону, выполните вращательные движения в одном и другом направлении.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?