Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Сохраним фигуру стройной:

Сохраним фигуру стройной Синдром Венеры — таким термином определяют образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры можно исправить с помощью ежедневного выполнения специального комплекса гимнастических упражнений.
 

Работа над внутренней поверхностью бедра:

Работа над внутренней поверхностью бедра 1. И.п.— лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела или разведены в стороны. Прямые ноги поднять) верх. Разведение прямых ног в стороны и возвращение их в исходное положение. Повторить упражнение 10—50 раз.
 

Комплекс упражнений для мышц внутренней поверхности бедра:

Комплекс упражнений для мышц внутренней поверхности бедра 1. И.п.— упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога выпрямлена, перед собой, около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево. Такое положение стопы является обязательным, иначе будут работать мышцы не внутренней поверхности бедра, а передней. Прямая левая нога поднимается вверх на 20—30 см и опускается. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! Повторить 10-50 раз.
 

Упражнения для растягивания мышц:

Упражнения для растягивания мышц Сидя по-китайски (стопы вместе, колени в стороны), выполнять плавные пружинящие движения коленей вниз, по направлению к полу в течение 10—30 секунд.
 

Делаем красивыми бедра:

Делаем красивыми бедра 1. Исходное положение — лежа на правом боку, упор на локоть. Правая нога прямая, левая согнута и стоит на полу. Носок правой ноги развернут на себя (как буква «Г»), пальцы направлены вперед. Такое положение стопы обязательно и должно удерживаться во время выполнения всего комплекса, иначе работают не те группы мышц, которые нужно.
 

Мечта о суперфигуре:

Мечта о суперфигуре Фитнесс тела — этим понятием обозначается совершенно новое жизнеощущение, пришедшее на смену прежним представлениям о нормах красоты.
 

Упражнения для мышц внутренней поверхности бедра:

Упражнения для мышц внутренней поверхности бедра 1. И.п.— сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и.п. Повторить 7—8 раз.
 

Упражнения для мышц внутренней поверхности бедра:

Упражнения для мышц внутренней поверхности бедра Хотите, чтобы Ваши ноги были красивыми, мускулистыми и здоровыми? Чтобы с одинаковой легкостью бегали в кедах и танцевали на шпильках? Чтобы при слове "целлюлит" Вы могли бы только спросить: "А что это такое?" Тогда прочтите и выполняйте эти советы. Всего 6 простых упражнений - а эффект поразит Вас уже через несколько недель.
 

Делаем красивые ноги:

Делаем красивые ноги Может быть, некоторые из вас делали такие или похожие упражнения, но, не дождавшись эффекта, прекращали занятия. Даже ежедневная зарядка не гарантирует, что вам удастся изменить врожденные особенности ног, сузить лодыжки, удлинить икры.
 

Упражнения для сохранения стройной фигуры:

Упражнения для сохранения стройной фигуры Синдром Венеры — таким термином определяют образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры можно исправить с помощью дневного выполнения специального комплекса гимнастических упражнений.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?