Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Определите свой тип фигуры. ПАПРИКА:

Определите свой тип фигуры. ПАПРИКА Характерные черты. Очень крепкие и резковатые до угловатости формы — вот что сразу выделяет данный тип фигуры. Крепкое мускулистое тело, «верх» и «низ» более сбалансированы. Главная проблема — выдающийся вперед живот и широкая талия.
Общая мускулатура слабо развита, что делает фигуру рыхлой.
 

Определите свой тип фигуры. ЯБЛОКО:

Определите свой тип фигуры. ЯБЛОКО Характерные черты. У женщин-яблочек все съеденные калории откладываются преимущественно на животе и пояснице, а также на спине и плечах. Следует отметить, что основной головной болью представительниц этого типа фигуры является слабо обозначенная талия. Яблочек может утешить тот факт, что они являются обладательницами стройных красивых по форме ног.
 

Определите свой тип фигуры. ГРУША:

Определите свой тип фигуры. ГРУША Характерные черты. Вы наделены очень женственными формами. Вот только бедра — настоящая зона риска. Но не расстраивайтесь, противные «галифе» не так уж непобедимы, как кажется на первый взгляд! Занятия аэробикой помогут вам сделать бедра именно такими, как мечтали!
 

Определите свой тип фигуры. МОРКОВЬ:

Определите свой тип фигуры. МОРКОВЬ Не мечтайте о фигуре топ-модели — лучше усовершенствуйте свою! Ваши слабые места вполне можно подкорректировать! Главное — подобрать комплекс упражнений для своего типа фигуры.
 

Мифы и правда о метаболизме:

Мифы и правда о метаболизме Некоторые распространенные мнения об обмене веществ не соответствуют действительности. Попробуем разобраться, где истина, а где вымысел.
 

Загадки обмена:

Загадки обмена Обменом веществ, или метаболизмом, врачи называют те биохимические процессы, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ в нашем организме. Организм превращает питательные вещества в энергию. Эффективность этого процесса напрямую зависит от общего обмена. Важным является также количество энергии, которую расходует организм в состоянии покоя. Оно составляет приблизительно 60—75% общего энергетического фонда.
 

Метаболизм и калории:

Метаболизм и калории Итак, основной обмен веществ, или количество энергии, необходимое в состоянии покоя для поддержания жизненных процессов (сердцебиение, дыхание, пищеварение, поддержание постоянной температуры тела), составляет 23 ккал на 1 кг массы тела. Это означает, что ежедневная диета женщины, которая весит 60 кг, должна обеспечивать 1380 ккал.
Существует ошибочное мнение, что для похудения достаточно резко ограничить количество потребляемых калорий.
 

Сжигание калорий:

Сжигание калорий Ваша недостаточно стройная фигура — это постоянный повод для стресса? Значит, пора обратить внимание на обменные процессы в вашем организме. Узнайте о них все и кардинально повысьте способность организма к сжиганию лишних калорий.
 

Питание в день тренировки:

Питание в день тренировки Обратите внимание на организацию питания в день тренировки и в дни отдыха в зависимости от необходимости уменьшения или увеличения мышечной и жировой ткани.
1. В результате занятия предполагается снизить толщину жировых складок одновременно с увеличением силы и выносливости основных мышечных групп.
 

Борьба с жиром:

Борьба с жиром Уменьшение жировых отложений, улучшение формы тела, сердечной деятельности, менее болезненные ощущения во время стрессов — все это свидетельствует о том, что регулярные аэробические упражнения чрезвычайно важны для вашего здоровья. Первое, что нужно сделать при составлении программы тренировок,— выяснить, чего вы от них хотите.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?