Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Фитнесс:

Фитнесс Если вы не прочь позаниматься спортом, но не хотите ставить себя в зависимость от погоды или от времени работы фитнесс-студии, вам лучше купить тренажер, установить его дома и использовать для занятий каждую свободную минутку. В спортивных магазинах есть большой выбор таких аппаратов. Однако условием покупки должна быть подробная консультация специалиста, который не оставит без внимания ни одного вашего вопроса.
 

Важно измерение пульса:

Важно измерение пульса Чтобы быть уверенными, что сердце во время тренировки не перегружено, но в то же время работает не в ленивом режиме, нужно время от времени проверять пульс.
 

Маленький тест: какую выбрать тренировку?:

Маленький тест: какую выбрать тренировку? Исходя из того, что спорт и движение должны доставлять удовольствие, мало будет выяснить, где ваши слабые места. Гораздо важнее подобрать тот вид спорта, который вам особенно понравится. Мы предлагаем вам тест, который поможет вам определить и то, и другое.
 

Красивее, деятельнее и с лучшим настроением:

Красивее, деятельнее и с лучшим настроением Кто регулярно занимается спортом или вообще много двигается, тот получает совсем иное ощущение своего тела, чем в состоянии вялости и малоподвижности. Если вы в форме и ходите выпрямившись, и сидите прямее, и кажетесь увереннее в себе, у вас совсем другое воздействие на окружающих, чем у человека, который волочит ноги и сутулит плечи.
 

Быть в форме – что это дает?:

Быть в форме – что это дает? Когда вы в форме, вы чувствуете себя лучше во всех отношениях. Фитнесс делает вас выносливее, душевно уравновешеннее и вообще привлекательнее.
 

Тугие бедра:

Тугие бедра Добиться похудения бедер очень трудно, потому что большое скопление здесь жировых клеток обусловлено гормонально и чаще всего генетически предопределено. Но кое-что все же можно предпринять против вялости и слабости кожи.
 

Гимнастика для живота:

Гимнастика для живота Эти упражнения укрепят мышцы живота и при систематических тренировках сделают его плоским. Необходимое условие — регулярность: не реже трех раз в неделю. Важно следить при этом за равномерностью дыхания. При напряжении мышц делайте выдох, при расслаблении вдох.
 

Гимнастика для груди:

Гимнастика для груди Если вы хотите, чтобы грудь держалась на нужном месте, надо тренировать весь корпус — не только грудные мышцы, но и плечевой пояс и руки. Идеальны для этого тренировки с гантелями, лучше всего весом в 2 кг. Занимайтесь каждый день. В первую неделю проделывайте каждое упражнение по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте это число, но не вес гантелей.
 

Мускулы против жира: вес тот же, но оптика другая:

Мускулы против жира: вес тот же, но оптика другая То, что у двух женщин одинакового роста и веса разные фигуры, обусловлено очень разным распределением жировой и мышечной массы
 

Домашние тренажеры:

Домашние тренажеры Прежде чем купить тренажер, хорошо все взвесьте. Не забывайте, что, во-первых, все тренажеры занимают достаточно много места. Во-вторых, для самостоятельных занятий дома вам потребуются огромное терпение, сила воли, непоколебимая выдержка
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?