Женский каталог:

Спорт и фитнес

 
Спорт и фитнес

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Упражнения для общего укрепления организма:

Упражнения для общего укрепления организма 1. Сядьте по-турецки и коснитесь руками пола. На счет «раз — четыре» выполняйте пружинящие наклоны вперед, смотря перед собой, на «пять — восемь» сделайте пружинящий наклон вперед, наклонив голову вниз. Повторите 4 раза.
 

Баня и сауна:

Баня и сауна О полезных свойствах бани также известно испокон веков. О бане даже поговорки в народе складывали. Ну, например: «Кто парится, в тот день не старится!» Или: «В бане помыться — заново родиться!» Хорошая баня воздействует на организм многосторонне, приводит в равновесие все системы, оздоравливает и омолаживает, улучшает самочувствие и поднимает настроение.
 

Гимнастика у телевизора:

Гимнастика у телевизора Если вы совершенно не способны заняться актив ной гимнастикой, делайте хотя бы зарядку для ленивых! Вот несколько несложных гимнастических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана телевизора.
 

Серия общеоздоровительных упражнений с партнером:

Серия общеоздоровительных упражнений с партнером 1. Встаньте, соединив ноги вместе, руки разведите в стороны и держитесь за руки. На «раз» делайте прыжок на правую ногу, левую согните коленом внутрь, не выворачивая, на «два» — прыжок на обе ноги. Повторите 8 раз и выполните прыжки, начиная с другой ноги.
 

Худеть надо с умом:

Худеть надо с умом В ряде стран были проведены исследования, которые показали, что снижение веса у женщин лишь на 0,5—8,6 кг приводит к уменьшению риска общей смертности на 20 %. При этом риск смерти от сердечнососудистых заболеваний снижается на 10 %, от диабета — на 45 %, от рака — на 54 %.
 

Лишний вес:

Лишний вес Это одна из широко распространенных проблем, связанных с питанием. Если лишний вес не удается сбросить в течение длительного времени, то это легко может привести к нарушению обмена веществ. Неправильное питание во многих случаях становится причиной повышенного содержания холестерина в крови.
 

Общеоздоровительный комплекс упражнений. Серия 1:

Общеоздоровительный комплекс упражнений. Серия 1 Ниже изложены комплексы упражнений, в которых органично сочетаются элементы многих танцев, общеразвивающие движения, ходьба и бег, выполняемые под ритмичные эстрадные мелодии.

Комплекс рассчитан на женщин и мужчин старше 20 лет. В этом возрасте заканчивается развитие сердечной мышцы, и нервная регуляция сердечно-сосудистой системы позволяет организму справляться со значительными физическими нагрузками. Следует также учитывать, что сердечный ритм у женщин более частый, чем у мужчин.
 

Все о нехватке витаминов:

Все о нехватке витаминов Нехватка витаминов приводит к серьезным нарушениям в организме.

Так, при недостатке витамина А появляются сухость и шелушение кожи, волосы становятся матовыми и ломкими, ногти — мягкими.
 

Зарядка для пробуждения:

Зарядка для пробуждения 1. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни расположены параллельно на ширине плеч, руки согнуты, ладони на затылке. Свободно прогните позвоночник в пояснице над постелью, а потом плотно прижмите его к постели. При этом должны хорошо работать тазобедренные суставы.
 

Комплекс упражнений для беременных в постели:

Комплекс упражнений для беременных в постели 1. И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. На каждый счет сжимайте и разжимайте пальцы ног и рук. Сжимайте пальцы с усилием; разжав, разведите их и расслабьте. Повторите 8-10 раз. Дышите свободно.
 
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 »
 
Баннер
 
Гороскопы

Игры
Игра Crazy Fruts Игра Doeo
Тесты
Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?