Женский каталог:

Уход за ногами

 
Уход за ногами

 

Анекдот дня

Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ... Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия...


Полезное:
 

Детская страничка

Мускулатура ног детей нуждается в укреплении. В ежедневный комплекс зарядки можно включить некоторые, а то и все следующие упражнения:
• Поставить ноги параллельно друг другу, руки положить на пояс. Подняться медленно на носках, затем так же медленно опуститься на ступню. Повторить 5-10 раз.

• Проделать то же самое упражнение, но раздвинув пятки в стороны.
• Руки на поясе, ноги поставить параллельно. Подняться на носки и медленно маршировать, останавливаясь после каждого шага.
• Положить руки на пояс, поставить ноги параллельно. Одну ногу согнуть в колене, как можно сильнее вытянув носок вниз. Делать ступней вращательные движения.
• Повторить то же самое с другой ногой.
• Руки на поясе, ноги параллельно на ширине плеч. Медленно подняться на носки и медленно присесть, потом медленно встать. Повторить 5 раз.

 
Другие статьи по этой теме:
  • Украшаем ножки: браслеты, брильянты, ленты...
  • Чтобы ноги были красивыми
  • Массаж ног: приятно и полезно
  • Домашний педикюр
  •  
    Расскажи друзьям:     

    Комментарии

    blog comments powered by Disqus
     
    Баннер
     
    Гороскопы

    Игры
    Игра Crazy Fruts Игра Doeo
    Тесты
    Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?