Женский каталог:

Уход за телом

 
Уход за телом

 

Анекдот дня

На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит:
- Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.


Как надежно похудеть? Что для этого нужно?

Все желают быть стройными. Не секрет, что удается это не всем, так как не все готовы идти на пресловутые жертвы ради идеальной фигуры. Но если девушку волнует ожирение, она попробует все способы для исправления фигуры, начиная от таблеток и заканчивая всевозможными чаями и коктейлями.

Но ведь ничто не делается быстро, процесс похудения - не исключение. Несомненно, это дело требует основательного подхода и терпения.

Для того, чтобы получить фигуру вашей мечты, стоит прислушаться к дельным рекомендациям, что могут подсказать, как нравится людям.

Прежде всего, необходимо разделить цели.

Понятно, что у вас есть одна определенная цель, скинуть ровно столько-то килограмм, влезть в одежду определенного размера и т.д. Хорошо будет разделить эту цель на пару этапов, достижение будет происходить проще и намного приятнее. Чтоб четко понять свои небольшие цели, можно даже написать список и приклеить его, например, на холодильник.

К вопросу похудения следует подойти с умом.

Специалисты ВОЗ (Всемирной организации здоровья) считают, что самый оптимальный способ похудения - это сброс 500-600 г в неделю. Некоторые не знают того, что коррекция веса должна происходить постепенно, потому что стремительное похудение не приводит ни к чему хорошему. После того, как за маленький промежуток времени вы лишитесь пары кг, вы их наберете ещё быстрее и может даже больше чем было.

Как есть и сбрасивать вес.

  1. Сделайте тетрадь для контроля. Захотелось что-то скушать - сначала запишите в блокнот. Скорее всего вы подумаете дважды, если потянет взять в рот запрещенный кусок вкусного - придется записать, а после еще перечитывать!
  2. Надо ещё разобраться с калориями. Надо знать меру - не больше 1500 ккал ежедневно.
  3. Для того, чтобы наблюдать полную картину похудания во времени, каждое утро натощак взвешивайтесь и отмечайте на графике. Это стимулирует.
  4. Не представляете жизни без сладкого - не запрещайте себе сладости совсем, это приведет к срыву. Побалуйте себя незначительной порцией сладкого раз в пару дней. Маленькой!
  5. Чтобы уровень обмена веществ был высоким, привыкните есть часто, но немного.
  6. Многие женщины во врем я готовки постоянно пробуют еду, но это неправильно. Необходимо не забыть, что это ненужные калории.
  7. Если вы сможете почаще одевать купальник и смотреться в зеркало, будете знать особенности своей фигуры, да к тому же, это отвратит от желания лишний раз заглядывать в холодильник.

Физические упражнения

Всем известно, что физические упражнения- самый прекрасный способ сбросить ненужные килограммы. Собираясь в спортзал, будьте уверены, что в нем находятся такие же женщины, как и вы, с такими же проблемами и комплексами. И они, как и вы, принимают разные средства для похудения: китайские таблетки, капсулы и жиросжигатели.

Мелочь, но весомая: найдите спортзал недалеко от дома. И время сэкономите, и злиться не станете на долгую дорогу. И не будет причины отказаться от тренировки: устала, далеко, потом…

Лучше сразу приобрести абонемент на длительное время. И денег меньше потратите, и ещё мотивацию ходить на занятия - чтобы деньги не пропали зря. Прекрасное средство для похудения - велосипед или ролики. Доставит удовольствие, поможет снижать вес и корректирует фигуру.

Заметьте, неплохо чередовать виды спорта. К примеру, бег, затем плавание, потом фитнес. Такое чередование означает, что заниматься спортом вам не надоест. К тому же, ваша фигура будет меняться гармонично. Помните, что постоянно надо что-то делать, стремиться к самосовершенствованию. Успех зависит только от вас

Итак, пришло время для действий!


 
Другие статьи по этой теме:
  • Наращивание ресниц: за и против
  • Прокладки для подмышек, или как уберечься от влажных подмышек
  • Татуировка. Как и где делать?
  • Грудные имплантаты. Какие могут быть последствия?
  •  
    Расскажи друзьям:     

    Комментарии

    blog comments powered by Disqus
     
    Баннер
     
    Гороскопы

    Игры
    Игра Crazy Fruts Игра Doeo
    Форум подруг
    Тесты
    Любишь ли ты мечтать? Нравитесь ли Вы мужчинам?