|
Анекдот дня
На кухне ресторана женщина в шикарном вечернем платье моет груду тарелок и дает их вытирать мужчине в смокинге. Говорит:
- Нет, блюда были превосходные. А десерт… а шампанское… Но все-таки, если меня пригласите в следующий раз, проследите все же, что ваша кредитная карта не просрочена.
|
|
|
 |
1. И.п.— упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога выпрямлена, перед собой, около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево. Такое положение стопы является обязательным, иначе будут работать мышцы не внутренней поверхности бедра, а передней. Прямая левая нога поднимается вверх на 20—30 см и опускается. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! Повторить 10-50 раз. |
|
|
 |
Сидя по-китайски (стопы вместе, колени в стороны), выполнять плавные пружинящие движения коленей вниз, по направлению к полу в течение 10—30 секунд. |
|
|
 |
1. Исходное положение — лежа на правом боку, упор на локоть. Правая нога прямая, левая согнута и стоит на полу. Носок правой ноги развернут на себя (как буква «Г»), пальцы направлены вперед. Такое положение стопы обязательно и должно удерживаться во время выполнения всего комплекса, иначе работают не те группы мышц, которые нужно. |
|
|
 |
Фитнесс тела — этим понятием обозначается совершенно новое жизнеощущение, пришедшее на смену прежним представлениям о нормах красоты. |
|
|
 |
1. И.п.— сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и.п. Повторить 7—8 раз. |
|
|
 |
Хотите, чтобы Ваши ноги были красивыми, мускулистыми и здоровыми? Чтобы с одинаковой легкостью бегали в кедах и танцевали на шпильках? Чтобы при слове "целлюлит" Вы могли бы только спросить: "А что это такое?" Тогда прочтите и выполняйте эти советы. Всего 6 простых упражнений - а эффект поразит Вас уже через несколько недель. |
|
|
 |
Может быть, некоторые из вас делали такие или похожие упражнения, но, не дождавшись эффекта, прекращали занятия. Даже ежедневная зарядка не гарантирует, что вам удастся изменить врожденные особенности ног, сузить лодыжки, удлинить икры. |
|
|
 |
Синдром Венеры — таким термином определяют образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры можно исправить с помощью дневного выполнения специального комплекса гимнастических упражнений. |
|
|
 |
Характерные черты. Очень крепкие и резковатые до угловатости формы — вот что сразу выделяет данный тип фигуры. Крепкое мускулистое тело, «верх» и «низ» более сбалансированы. Главная проблема — выдающийся вперед живот и широкая талия.
Общая мускулатура слабо развита, что делает фигуру рыхлой. |
|
|
 |
Характерные черты. У женщин-яблочек все съеденные калории откладываются преимущественно на животе и пояснице, а также на спине и плечах. Следует отметить, что основной головной болью представительниц этого типа фигуры является слабо обозначенная талия. Яблочек может утешить тот факт, что они являются обладательницами стройных красивых по форме ног. |
|
